עושים שרירים: למי מתאים אימון הסופלס בול?

מהו כדור כוח, מה המטרה של האימון והיתרונות שלו ולמי זה מיועד? מאיה תדהר, מאמנת כושר ובעלת חברה לייבוא ציוד כושר, מסבירה ומדגימה