תנשמי שנייה: איך להפסיק לעשות כמה שיותר ולהתחיל לעשות מה שחשוב באמת?
כל הזמן חסר לנו זמן, למרות שאנחנו עושות את הכול by the book. אפילו שלקחנו קורס בניהול הזמן והפכנו למומחיות בניהול הזמן (בעיקר של הילדים שלנו). אז אולי הגיע הזמן להעביר את המיקוד שלנו מניהול הזמן לניהול החיים?
מי מרגישה שאין מספיק שעות ביום? שתגיד אני. תודי שיש מצבים שאת מרגישה כמו הטיטאניק - טובעת מול רשימות ודדליינים. אנחנו לוקחות על עצמנו כל כך הרבה אחריות בכל תחום בו אנחנו נוגעות. כמו המלך מידאס מהמיתולוגיה היוונית זוכרות? כל דבר שהיה נוגע בו הפך לזהב. רק שאצלנו הזהב הוא רק על אצבעות הידיים ובחורים באוזניים.
הסוד שלא מדברים עליו
את הזמן אי אפשר לנהל. הוא פשוט עובר.וכשאנחנו מנסות לתזמן כל דקה ביום שלנו יוצא שאנחנו מתזמנות משימות, בודקות לו"ז ומסמנות V על כל משימה ובסוף לא מספיקות. ואז אנחנו נשארות לחוצות, המומות ולא מבינות – איך לא הספקתי? הרי תזמנתי. ובסוף היום אנחנו כועסות על עצמנו. וזה לא טוב. כי כשאת כועסת על עצמך את מאשימה ושופטת את עצמך. מה שעלול להביא לדימוי עצמי שלילי, להגברת רמת הלחץ ולהשפעות לרעה על הבריאות הכללית שלנו. במקום זאת, למה שלא נתמקד בלנהל את החיים במקום לנהל את הזמן? הגיע הזמן להפסיק לעשות כמה שיותר ולהתחיל לעשות מה שחשוב (לנו).
איך מתחילים?
צעד מס' 1 הוא לנשום שנייה.
צעד מס' 2 הוא לחשוב מה חשוב לך באמת. מה הערכים שלך? מה המטרות שלך? איך את רוצה לחיות את החיים שלך? תשאלי את עצמך: מה הכי חשוב לי? מה יגרום לי להרגיש טוב?
צעד מס' 3 להבין מהו סדר העדיפויות שלך ולהכיר בכך שלאנשים שונים יש סדרי עדיפויות שונים. להבין שתצטרכי לומר "לא" לכל מיני אנשים והצעות שלא עומדות עם המטרות/ יעדים/ ערכים שלך. למשל אם חשוב לך זמן איכות משפחתי וקבוע אז תצטרכי לומר לא, כשחברים יציעו לך לצאת בדיוק בזמן הארוחה המשפחתית שקבעת. וזה בדיוק הזמן לומר: "לא תודה, לא היום".
ברגע שתדעי את כל אלו, את תעשי בחירות שנכונות לך, את תתמקדי בדברים ובמשימות שמתאימות לך באמת והן יביאו לך אושר, שמחה והגשמה.
ואת יודעת מה ישתחרר? כל המשימות שדחפת לל"וז כי צריך, כי חייב, כי לא נעים.
לא הבטחתי לך גן של שושנים, קל זה לא. אבל כדי להשיג מטרות בחיים לפעמים אנחנו עושות דברים שלא בא לנו. היתרון הוא כשאת מנהלת את החיים שלך את בשליטה. בשליטה על עצמך.
שורה תחתונה כשאת מרגישה לחץ כשאת לא מספיקה, תעצרי, תנשמי שנייה ותשאלי את עצמך: מה אני אמורה להספיק בכלל? לאן אני רצה? ומי מנהל פה את מי? אני את הזמן או שהזמן אותי?
נילי מרגי היא רואת חשבון ומאסטר ב-nlp, מפתחת שיטת "תנשמי שנייה" וכותבת המדריך המעשי להכרת תודה. לאתר שלה לחצו כאן. לעמוד האינסטגרם שלה לחצו כאן.