תהיי נאמנה לעצמך - ההשלכות של לחיות בשקר

בשלב זה או אחר בחיים, חלקינו נאבקות עם עצמן בין הפחד לעשות מה שאנחנו באמת רוצות ובין הפחד מ"מה יגידו" עלינו. וכשאנחנו בוחרות בחלק השני, זה עלול להביא אותנו לחיות חיים שאחרים מצפים מאתנו לחיות. חיים בשקר יכולים להיות מקור למתח וחרדה ולהוביל לדימוי עצמי נמוך ואף לדיכאון. ואני חושבת שהגיע הזמן להשתחרר מהאמונות המגבילות האלו ולהתחיל לחיות את החיים שלך בתנאים שלך ואיך שאת רוצה לחיות אותם!

הפחד מ"מה יגידו"

קודם כל, אני רוצה להעביר לכן משפט גאוני ששמעתי, שמאוד הרגיע ושיחרר אותי מכבלי הפחד מ"מה יגידו" והוא: לאף אחד לא אכפת ממך. אנשים, כמוך, חושבים על עצמם. על החיים שלהם והבעיות שלהם. ואנחנו לא באמת מעניינות אפאחד. הפחד מ"מה יגידו" עלינו מונע מאתנו לפעול בכל כך הרבה תחומים. אנחנו לא לומדות מה שאנחנו רוצות ("מה קשור ריקודי בטן בגיל 40?") אנחנו לא לובשות מה שבא לנו ("לא נעים להתלבש בסטייל למשרד. ידברו עלי") ואנחנו לא אומרות מה שאנחנו חושבות. אנחנו מונעות מעצמנו דברים שיעשו לנו טוב ולא מגשימות חלומות. הכול בגלל ה"מה יגידו".

אבל מחקרים הוכיחו שאנחנו מגדילות לרעה ומעצימות במחשבות שלנו את מה שאנחנו חושבות שיגידו עלינו וזה לרוב לא נכון. אנחנו ממציאות לעצמנו סיפורים על מה אנשים חושבים עלינו אבל אנשים לא חושבים עלינו. הם עסוקים בחיים שלהם.

כתבות נוספות במדור הלייפסטייל:

• מתכוננים ללבוש כחול לבן? קבלו את מדריך הג'ינסים השלם
• שימו סוף למזון מעובד: כל הסיבות לעבור לתזונה נקיה
• מסיבת פיג'מות: כל הטרנדים והמגמות של בגדי השינה לאביב-קיץ 2023

צאי מאזור הנוחות שלך

שנית, למה בעצם אכפת לנו מה יגידו עלינו? הרי זה לא שנוכל לרצות את כולם! אנחנו לא סוכריה על מקל. אנחנו לא יכולות לשמח את כולם כול הזמן. אז למה שלא נתמקד ונעשה את מה שיגרום לנו להיות מאושרות ושלמות, שיקדם ויעצים אותנו? הדרך היחידה לחיות חיים מאושרים ומספקים היא לצאת מאזור הנוחות שלנו. לקחת סיכונים ולהתקדם קדימה. משמע, להתגבר על הפחד הזה מ"מה יגידו עלי", ולהתחיל לחשוב "מה אני רוצה ואיך אני רוצה לחיות את חיי". אנחנו חייבות להתמקד יותר במה שאנחנו חושבות על עצמנו יותר מאשר מה אחרים חושבים עלינו.

4 טיפים לשמירה על אותנטיות

תאמיני באינטואיציה שלך: האינטואיציה שלך היא הקול הפנימי שלך שאומר לך מה נכון ומה לא. כאשר את עומדת בפני החלטה, קחי רגע, תנשמי שנייה ותשאלי את עצמך איך את  באמת מרגישה לגביה. אמון באינטואיציה שלך יכול לעזור לך להישאר נאמנה לעצמך ולקבל החלטות שמתאימות לערכים שלך.

תבהירי את הערכים שלך: הערכים שלך הם העקרונות והאמונות החשובים לך ביותר. תחשבי מה באמת חשוב לך בחיים. כאשר הערכים שלך ברורים לך, את תקבלי החלטות שיתאימו לערכייך, דבר שיאפשר לך לחיות חיים אותנטיים יותר.

הפסקי לחפש אישורים חיצוניים: זה טבעי לרצות שיאהבו אותנו, אבל כשאנחנו מסתמכות על אישורים חיצוניים כדי להרגיש טוב עם עצמנו, אנחנו נעשה דברים ק' כדי לקבל עוד ועוד אישורים חיצוניים ובדרך אנחנו עלולות לאבד את מי שאנחנו באמת. במקום זה, התמקדי באישור שלך לעצמך.  תשאלי את עצמך האם את גאה בך? ומה עליך לעשות כדי להרגיש כך.

תרגלי טיפול ואהבה עצמית:  כשאנחנו דואגות לעצמנו, אנחנו מרגישות טוב יותר עם עצמנו, ויש לנו סיכוי גבוה יותר לעשות בחירות שמתיישרות עם האני האותנטי שלנו. לכן, ודאי שאת דואגת לבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית שלך. תדאגי לעשות פעילויות שגורמות לך להרגיש טוב כמו פעילות גופנית, מדיטציה או בילוי בטבע.

תהני מהדברים הקטנים והאמיתיים בחיים

להישאר אותנטית בעולם שבו כולם מנסים לשנות אותנו, אנחנו צריכות לעצור, לנשום שנייה, להקשיב לאינטואיציה שלנו, להבהיר את הערכים שלנו, להפסיק לחפש אישורים מאחרים ולתרגל דאגה עצמית. את הרי יודעת הכי טוב מה טוב עבורך. אז תסמכי על עצמך ותישארי נאמנה לעצמך. זה הכי משתלם.

שורה תחתונה, השלמה עצמית זהו תהליך מורכב (שכול כך חשוב ושווה לעבור אותו) אבל חיוני לחיים אותנטיים ומאושרים. ובעולם השוואתי כמו שלנו, ההשוואות היחידות שאנחנו אמורות לעשות הן מול האני שהייתי לפני שנה. לראות איך צמחתי משם ולאן הגעתי היום. אז אני נותנת לך אישור להסיר עוקב מכל מי שגורמת לך להרגשה לא נעימה לגבי עצמך. ואישור לעקוב אחרי מי שגורמת לך להרגיש שאת אישה "רגילה", עם משברים, נפילות ובכי, אבל גם שמחות וחגיגות, בעיקר מהדברים הקטנים של החיים.

נילי מרגי היא רואת חשבון ומאסטר ב-nlp, מפתחת שיטת "תנשמי שנייה" וכותבת המדריך המעשי להכרת תודה. לאתר שלה לחצו כאן. לעמוד האינסטגרם שלה לחצו כאן.