נחשפו סודות המצליחנים: 8 הרגלי הבוקר של האנשים המצליחים בעולם

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
לפני ואחרי: דניאל השיל כמחצית ממשקלו בזכות הנסיעה שהפכה לסיוט
מרזה ומזיק: האם כדאי לשתות מים עם לימון בבוקר?

1. קימה מוקדמת

יודעים מה המשותף לבנג'מין פרנקלין, ארנסט המינגווי, הווארד שולץ, ריצ'רד ברנסון וטים קוק? כולם קמים מוקדם בין 4:00 ל-5:30 בבוקר. בזמן שאנחנו עוד מתהפכים במיטה וחולמים על הצלחה, הם עובדים בפועל על ההצלחה.

2. החלטה מראש

אנשים מצליחים הם אלו שמחליטים מראש מה יעשו בכל יום, וצמודים ליומן המנהל אותם בכל שעה ביום, רוצים להצליח? תכינו לעצמכם לו"ז מסודר בכל יום.

3. מתאמנים

4.  אוכלים ארוחת בוקר בריאה

חלקם עושים את זה במכונית, בדרך לפגישה או במשרד, אבל רוב האנשים המצליחים אוכלים ארוחת בוקר מזינה הכוללת מיצים, פחמימות מורכבות המתפרקות לאט בזרם הדם, חלבונים ושומנים השומרים על תחושת שובע ופעילות תקינה של המוח.

5. מנהלים יומן

תומס ג'פרסון, ג'ורג' לוקאס, צ'רלס דרווין, ארנסט ואפילו בטהובן ניהלו יומן בו הם רשמו את המחשבות, הרעיונות, הכרת תודה, התוכניות, האסטרטגיות, המטרות, ההתקדמות וכל התזכורות שלהם. היומן הוא כלי רב עוצמה לתכנון המטרות שלכם והשראה להצלחה.

6. מדיטציה
אלו שכבר מכורים לישיבה המדיטטיבית היומית הם: מדונה, יו ג'קמן, ליב טיילר, ג'ניפר אניסטון, אופרה ווינפרי, פול מקרטני, וג'ק דורסי למען מיקוד במטרות, דיוק, בהירות ושקט נפשי. המדיטציה מפחיתה את הלחץ, מעיפה את הסחות הדעת ושומרת על הבריאות הכללית.

אנשים מצליחים הם אלו שמתמקדים לסיים גם עבודות קשות ולא מפסיקים באמצע. אנשים מצליחים צריכים להכיר בכך שההתמקדות, אנרגיה, וכוח רצון הם משאבים יקרים יותר מכסף. המדע הוכיח כי כוח הרצון הוא גבוהה ביותר בבוקר שמשפיע על היום כולו.

8. רעב

לכל המצליחים יש רעב מתמיד ללמידה אובססיבית, ואין הם מבזבזים את זמנם על בידור וטראש. הם קוראים הרבה, משכילים וקוראים על אוטוביוגרפיות על אנשים מצליחים אחרים, הם תחרותיים ויש להם רצון עז להצליח.