8 מאכלים שיעשו פלאים לעור הפנים שלכם

מה שאנחנו מכניסים אל תוך הגוף שלנו משפיע באופן כמעט מיידי על הער שלנו. לא משנה מה נמרח על הפנים שלנו וכמה, אם לא נעשה ספורט, נאכל בריא ונשתה מספיק מים - העור שלנו לא ייראה זוהר, הוא יזדקן מהר מדי, נסבול מאקנה, קמטוטים וכתמים. הנה 10 מאכלים שמומלץ להוסיף לתפריט לעור זוהר במיוחד.

רוצים להישאר תמיד מעודנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

מאמנת השבוע: שר סנדה לא מאמינה בטריקים מהירים לגוף חטוב

לפני ואחרי: עלתה 11 קילוגרמים וחזרה לחייך

 

1. נענע

תה נענע יעזור לעיכול אבל גם לשמירה על העור שלכם. הנענע עשויה לטפל בפצעונים ובאקנה. הכניסו אותה לתה, לשייק ולסלטים מרעננים.

 

2. פירות יער

תותים, דובדבנים ופירות אדומים הם נוגדי חמצון מעולים גם לעור הפנים שלנו. אין בהם כמעט סוכר, יש בהם המון סיבים, הם יהדפו את הרעב ויעזרו לעור להתחדש.

 

3. שקדים

אגוזים ושקדים עשירים בסידן, מגנזיום וויטמינים שעוזרים לעור להתחדש, ולהילחם בזיהומים.

 

4. עגבניות

שרי, טריות או מושלמות. העגבניות מכילות ויטמין סי וקולגן שממריצים את הדם וגורמים לעור להתחדש.

 

5. מים

עור זוהר מתחיל מבפנים וזה כולל הרבה מים. כשאנחנו מיובשים אז גם העור שלנו מיובש. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום כדי שהעור שלכם יראה עשיר בלחות.

 

6

6. שומר

השומר עוזר לגוף להוריד נפיחויות, לסלק רעלים מהגוף ולגרום לעור ולפנים להיראות זוהרים יותר.

 

7. ענבים אדומים

ענבים אדומים מאוד מועלים לעור הפנים, הם נוגדי חמצון שעשויים להפחית דלקתיות בגוף כמו אקנה ואף אלרגיות.

 

8. אורז מלא

באורז מלא ובפחמימות מורכבות יש ויטמינים מקבוצת B, סלניום ומגנזיום שיספקו לגוף את מה שהוא ציך כדי לשמור על רמות תקינות של סוכר בדם וזה משפיע באופן ישיר על עור הפנים והתחדשותו.