הנשים שבתמונה חצו מזמן את גיל 50. מה הסוד שלהן לגוף חטוב?

גם אם תחפשו היטב, לא תמצאו אצל הנשים האלו סימני מתיחה או צלוליטיס, אז חבל על הניסיון. בתחילת החודש, נתפסה סינדי קרופורד בת ה-51 עם ביקיני קטנטן והוכיחה לעולם ש-50 זה ה-20 החדש. ובכן, לא רק סינדי קרופורד יכולה להשוויץ בגזרה חטובה בביקיני. הנשים הללו שהראיינו לדיילי מייל, חצו מזמן את גיל 50, והן לגמרי מוכיחות שזה אפשרי גם אם את לא דוגמנית על. אז איך הן עשו את זה?

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

הבלוגרית שהחליטה לא לגלח את שיערות בית השחי והרגליים במשך שנה

המאמן האישי של בלייק לייבלי חושף: 3 תרגילי הקסם לגוף חטוב כמו שלה

ללא לחם, פיצה וגבינה

הכירו את ג'נינה פורדהאם, בת 50 מבריטניה, שלא מתקרבת למעובד בכלל, היא הפסיקה לצרוך מוצרים שמכילים גלוטן, אמרה ביי לכל מוצרי החלב והחיטה. ג'נינה היא מטפלת הוליסטית, היא רווקה, אימא לילד בן 9. לפני  שנים, היא הייתה הרבה יותר גדולה, לטענתה ובשום אופן היא לא הייתה לובשת ביקיני, אבל את המוטיבציה שלה היא השיגה בזכות נסיבות בריאותיות, כאשר בנה החל לסבול מבעיות מעיים כרוניות והיא החלה לשנות את כל התפריט שלה ושל בנה.

היא לא ניסתה לרזות, אבל השמירה על הבריאות גרמה לכך שהקילוגרמים פשוט נשרו ממנה בלי מאמץ. כעת היא מרגישה נוח בביקיני ממש כמו שהרגישה בגיל 30. בנוסף לתזונה הבריאה ולזה שהיא אוכלת אך ורק את מה שהיא מכינה, ג'נינה נוהגת להתאמן בביתה עם DVD ועושה הליכות של 5 דקות.

אכלו מנות קטנות, עשו ספורט 5 פעמים בשבוע

עליזה ריגר בת ה-55, היא מעצבת הלבשה תחתונה ובגדי ים, נשואה ואימא לבת 23. עליזה הייתה ילדה מאוד פעילה בילדותה. היא עשתה סקי, שחתה ורקדה בלט. ובכל זאת, בגיל ההתבגרות היא החלה להשמין, אבל סבתה החזירה אותה למוטב עם טיפים טובים לתזונה שרק סבתות חכמות מכירות.

עליזה לא מאמינה בכל מיני דיאטות אופנתיות נטולות גלוטן, לקטוז ושומן, אבל היא כן אוכלת מנות קטנות, לא יותר ממנת פסטה אחת בשבוע, היא מתאמנת חמש פעמים בשבוע בין 8 ל-10 שעות, בהן היא משתתפת בשיעורי ספינינג, מתאמנת עם מאמן אישי או שיעורי בר. לפני סקי, היא תגדיל את כמות האימונים לטענתה ועוד היא מוסיפה שאימון הוא דרך הטיפול שלה בעצמה.

בשלו רק בבית, עדיף אורגני

שרה דוקינס בת 52, אחות מוסמכת, קאוצ'רית לבריאות ויזמית. היא נשואה לפול, ויחד יש להם שני ילדים בני 30 ו-22 ואפילו נכדה בת 6. לסבתא המושלמת בביקיני הזו לא היו תמיד הרגלים בריאים. עד גיל 20 היא חיה על ג'אנק פוד, אבל כשהיא ראתה שהג'ינסים הפסיקו לעלות עליה, היא החליטה לעשות שינוי בהרגלים והחלה לבשל בעצמה. בעיניה בישול ביתי הוא המפתח לגוף לוהט בביקיני, כאשר היא טוענת ש-80% תזונה ו-20% אימונים קובעים כיצד נראה.

שרה לא נוהגת לספור קלוריות אבל היא נמנעת מחיטה ומוצריה, ממוצרי חלב והיא ממעיטה בפחמימות למעט פחמימות מורכבות. כל ארוחה שהיא אוכלת היא טבעית ואורגנית. החל מגיל 30 היא אימצה את חדר הכושר, אך בשנים האחרונות היא מעדיפה ללכת באוויר הפתוח כ-3 שעות בשבוע. בנוסף, היא לוקחת צמחי מרפא כמו מאקה ומרווה.

ביי משקאות מוגזים, היי חלבונים

לינדה פטריק בת ה-52, היא אחות לטיפול נמרץ, נשואה ואם לשני ילדים, בני 22 ו-19. לינדה טוענת שהמגפה הגדולה של הדור שלנו הם המשקאות התוססים והמתוקים שגורמים לנו להשמין בלי שאנחנו שמים לב. ביל 40, נרשמה לינדה לחצי מרתון כיעד שהציבה לעצמה ומאז היא כושר. לפני כן לא היה לה זמן לטענתה, היא הייתה עסוקה בגידול הילדים.

באמצע שנות ה-40, כשהיא מרשימה עם תוצאות ריצה, היא נכנסה גם לתחום הטריאתלון והיום היא מתאמנת שלוש פעמים בשבוע, למשך שעה בכל אימון. לגבי התזונה שלה - העיקרון הבסיסי שלה הוא חלבון. תמיד היא תדאג לאכול ביצים לארוחת הבוקר שלה וחלבון אחר בשאר היום. לינדה טוענת שהיא לא פריקית של בריאות ושמדובר בעיקר בגנים טובים. היא נהנית משתיית אלכוהול כ-4-5 פעמים בשבוע אבל מקזזת עם הספורט.

בלי פחמימות בערב, עם פילאטיס וריקודים סלוניים

ג'קי פאדג', 54, היא רואת חשבון, נשואה ואימא לשניים, בני 21 ו-18. ג'קי מספרת שתמיד הייתה שלמה עם גופה, וכשהיא נוסעת לחופשות היא תיקח 3 בגדי ים קטנטנים לפחות. כדי לשמור על גוף לוהט גם בגילה, ג'קי מנסה לא לאכול פחמימות בערב, היא נזהרת ממנות גדולות ולפחות 3 פעמים בשבוע היא פוקדת את אימוני הפילאטיס. בנוסף, היא רוקדת עם בעלה ריקודים סלוניים, ששומרים על הזוגיות והבטן השטוחה.