צפו: ליהיא גרינר ירדה 27 קילו ב-3 חודשים בזכות האימון הזה
ליהיא גרינר השילה 27 קילוגרם בזכות מיקס של דיאטות והרבה ספורט אצל המאמן שלה. באיזה אימון מדובר, וכמה פעמים שבוע צריך להתאמן כדי לראות תוצאות?
מאז שהשילה ליהיא גרינר כ-27 קילוגרמים ממשקלה תוך שלושה חודשים והפכה לאמא לוהטת ל-2, היא הפכה בין היתר לגורו דיאטות שחולקת את הטיפים הבריאים שעזרו לה לרדת במשקל. מלבד עמוד האינסטגרם האישי שלה, לגרינר יש עמוד אינסטגרם נוסף, בו תוכלו למצוא את כל הארוחות שהיא אוכלת עם המלצות שסייעו לה להצטמצם.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
כל הפרטים: איך תפריט עשיר בחלבונים יעזור לכם לרזות?
מזעזע: כמעט מתה בגלל טמפון. ככה תדאגו שזה לא יקרה גם לכן
שלא תחשבו שארוחות בלבד עזרו לה להגיע לתוצאות המרשימות, אלא גם אימוני כושר אינטנסיביים אצל המאמן שלום סלטו. לאחרונה התגבשה קבוצת אימון של סלבס שכוללת בתוכה את גרינר, אלין לוי, שלומי קוריאט, ג'ולייטה, מיטל דה רזון, לאון רוזנברג והתאומות מלול. הקבוצה המפורסמת נוהגת להגיע לסלטו לאימון פיירבוקס, שיטה שייסד מ-5 סוגי אמנויות לחימה וביניהם קפווארה, אגרוף תאילנדי, MMA, קונג פו וטקוונדו, והתוצאה דומה במקצת לשיעור קיקבוקס רק הרבה יותר מהיר ועצים כדי שהתוצאות ייראו מהר.
כדי לראות תוצאות מהאימון, יש להתאמן לפחות פעמיים בשבוע, להם כדי להוסיף עוד שני אימוני כוח. ותוך כמה חודשים אם תאכלו נכון, יכול להיות שתהיו מוכנים לקיץ. אימון מסוג זה יעלה לכם 300 שקלים בחודש לאימון בקבוצה או 300 שקלים לאימון אישי בודד.
