ההיריוניות הכי חטובות שראיתם

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

דר זוזובסקי חושפת בראיון: מהם סודות היופי והגזרה שלה?

טרגדיה: תינוק מת 3 ימים לאחר הלידה מהנקה

ספורט בהיריון הוא בריא ואף מומלץ, בעיקר לנשים שהתאמנו בתקופה שלפני ההיריון. נשים שלא התאמנו מעולם, יכולות להתחיל עם הליכות מתונות, שחייה או יוגה/פילאטיס לנשים בהיריון בקבוצה מתאימה, אך כל מקרה לגופו וחשוב להיוועץ עם הרופא המטפל שלך ולקבל ממנו אישור להתאמן. הנשים הללו היו בכושר אינטנסיבי לפני ההיריון ולכן הן יכולות להמשיך להתאמן לאורך כל חודשי ההיריון, והמראה מעורר קנאה לא?

1. שונטל דנקן

שונטל

Days away from 7 months, which means in 2 months time I will be able to hold you in my arms. Need to sort out Jeremiah's new "big boy" room, but struggling to find a bed with a high head rest & a theme. Where's the inspiration pages at mummies???

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on Jun 24, 2017 at 6:13pm PDT

שונטל

The female body is remarkable, yes we all have our own special limitations but it constantly amazes me what we are capable of. What one person can achieve in 24hrs, in a week, in a year all depends on their mindset. Don't let your mind limit you from your full capability, get off the couch, get out of bed, put down the phone & start putting pen to paper. I may not be the perfect example of productivity as I have lingering projects myself, but I do try my hardest day in day out to get the most out of each and everyday. I want to look back at the end of EACH year and feel fucking proud of myself. So why is training so important to me? Without it I don't feel "as" capable, honest truth but if I'm not training my mind has embarrassing pity parties ??‍♀️ yesterday I trained with @Hannah_dales in the afternoon due to some early morning appointments, I left that session on the BEST high. Spring cleaned my office, did 4-5 loads of washing, put away 4 lrg baskets of clean washing, cleaned the kitchen, the bathroom, the house of toys, the bedroom, cooked a healthy dinner, fed Miah, cleaned his mess, packed his and my bags for the morning, prepped breaky, fed the dog, bathed Miah, settled him to bed & got myself to bed at 10:30pm with my alarm set for 5am this morning. Happy Hump Day ?

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on Jun 20, 2017 at 3:28pm PDT

Winter Wedding ??

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on Jun 24, 2017 at 12:16am PDT

When your husband @sam_hiitaustralia wakes up at 4am 6 days a week, finished running 2 back to back @hiit_australia classes and hasn't eaten breaky yet, and still says yes to a cheeky morning text from me saying could we do a 30min pad session ?? he always puts me first!!! Was on the biggest high after this sesh... #asswobble #muaythai #padwork #hiit #hiitaustralia #25weeks1day

A post shared by Training EBOOK coming soon (@chontelduncan) on Jun 13, 2017 at 9:09pm PDT

אמילי

2. אמילי סקיי

אמילי סקיי היא אחת מכוכבות הכושר הגדולות באינסטגרם. גם היא מאמנת ובלוגרית כושר מאוסטרליה, וזה ההיריון הראשון והפוטוגני שלה. כעת היא בשבוע ה-15 להריונה והבטן שלה עדיין מעוטרת בקוביות. לסקיי יותר מ-2 מליוני עוקבים באינסטגרם, שנהנים מהשיתופים הכנים שלה (היו שם גם תמונות שמסגירות צלוליטיס), מהתרגילים שלה והטיפים לגזרה חטובה.

אמילי

#15weekspregnant ?? . The bloating & water retention I had for the first trimester is going away and my little baby is growing! ??? . What do you think I'm having, a girl or boy? ?? . .

A post shared by Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) on Jun 26, 2017 at 7:34am PDT

???? My PREGNANCY WORKOUT! - Full Body! - Is anyone else having a baby this year? ? . ✨ If you are currently pregnant make sure you get cleared by your Doc before performing exercise. Remember every pregnancy is different so don't compare yourself to others, listen to your body & do what's best for you! Don't just copy what someone else is doing! ?? . . @emilyskyefitness . @reebok . .

A post shared by Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) on Jun 13, 2017 at 7:26am PDT

One is a food baby and the other is a REAL BABY! ??? . Finally the news is out. I've had to hide my little belly for weeks now and couldn't wait to tell you all! @recdedmond and I are filled with so much joy and can't wait to bring our little one into the world and share our new journey with you! So excited!! ??

A post shared by Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) on Jun 5, 2017 at 5:39am PDT

3. תמי המברו

תמי היא אחת המאמנות החזקות והמדוברות בעולם, עם כמעט 7 מליון עוקבים, בעיקר בזכות הקירבה שלה למשפחת קרדשיאן ולעצם היותה המאמנת של קלואי. תמי כבר ילדה את שני הילדים הקטנים שלה וחזרה לגזרתה מיד לאחר הלידה בזכות הרבה ספורט, אכילה נקייה ממעובדים ומשמעת עצמית גבוהה. ככה היא נראתה בסוף ההיריון וזה ממש לא מובן מאליו.

Being a mum is the best thing I've ever experienced. The sleepless nights, the poo explosions, the endless spit ups, the tantrums, the first words, the giggles, the unconditional love, the snuggles. I love EVERYTHING about being a mama to my two little loves and I thank God every single day for giving me the best gifts I could have ever imagined. It's a 24/7 job and it's a job I LOVE ???

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on Feb 22, 2017 at 1:18pm PST

My pregnancy program is now available on www.tammyhembrow.org ?? staying active and healthy during your pregnancy can be one of the best things you can do for yourself and your baby ? - Wearing: @gymshark crop & leggings #gymshark #10weekspostpartum

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on Oct 12, 2016 at 8:36pm PDT

Versace Versace

A post shared by ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Tammy ? (@tammyhembrow) on Jul 28, 2016 at 6:21pm PDT