מפתיע: איזה פרי מתוק מפירות הקיץ הכי פחות משמין?

פירות הם הממתקים של הטבע. הם מתוקים, מרעננים וגורמים לנו ליהנות ולשבוע. הם עשירים בסיבים, במינרלים ובויטמינים ומומלץ לאכול אותם עם הקליפה שעשירה בסיבים וויטמינים. בנוסף, בפירות ישנם אנטי אוקסידנטים שמגנים עלינו ממחלות, ושומרים עלינו צעירים.

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

ההיריוניות הכי חטובות שראיתם

אתם סטרייטים? חדר הכושר הזה לא בשבילכם

ובכל זאת, בגלל שמדובר בממתק מן הטבע, מכיוון שיש בפירות לא מעט סוכר, עלינו להגביל את עצמינו עם הכמויות לבין 3-5 מנות פרי ביום. דוגמאות למנת פרי: 3 משמשים, אשכול קטן של ענבים, חתיכת אבטיח, או 10 דובדבנים. הדובדבנים הם מהפירות הפחות מסוכנים לדיאטה. 100 גרם של דובדבנים יעלו לכם בסך הכל 60 קלוריות, הם מעלים את הסוכר לאט משאר הפירות, שזה טוב לנו כי הם תורמים לתחושת שובע לאורך זמן, ולכן מאוד מומלצים בדיאטה.