זה מה ששנ"צ של 30 דקות ביום יעשה לגופכם
הכירו את המונח ניהול עירונות: במקום להיכנע לעייפות, קחו לכם חטיף שינה שיטעין אתכם באנרגיות ולא ישבשו לכם את כל הגוף
דני רופ | 02.07.2017
אישה עייפה | צילום: שאטרסטוק
בין השעות 13 ל-16 ישנו חלון שינה, ובין השעות הללו ישנה סבירות גבוהה יותר שתרצו לישון, ללא קשר אם אכלתם ארוחת צהרים כבדה או שלא. מומלץ לקחת לעצמכם חטיף שינה, כך עמית גרין, טוען חוקר לרפואת שינה מאסותא.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
ניהול עירנות משמעותו שאתם לא נלחמים בעייפות אלא מבינים שהגוף שלנו זקוק להטענה ואז במקום לסבול אתם נותנים לגוף שלכם 30 דקות של מנוחה באמצע היום גם אם זה אומר לתפוס תנומה בעבודה. שינה היא לא רק דבר נחוץ, היא צורך הכרחי של הגוף כמו מזון ומים ויש לכבד את הגוף ולישון.