סודות גזרת גברת הראשונה: הדיאטה של מלניה טראמפ
בעוד הנשיא מפנק את עצמו בהמבורגרים וצ'יפס גורמה, מלניה פותחת את הבוקר שלה עם שייק, עליו היא לא מוותרת, ומרשה לעצמה שוקולד או פירות כשמתחשק לה לנשנש - הנה סודות היופי של הגברת הראשונה
אי אפשר להתעלם מכך שהגברת הראשונה בת ה-47, נראית נפלא לגילה, ומוציאה לנו את העיניים עם שמלות מעצבים טרנדיות וגזרת הפטיט שלה. טראמפ כידוע, היא דוגמנית עבר, והיא מכירה את הטריקים הכי טובים כדי לשמור על הגזרה, אבל מלניה הודתה שמה שחשוב לה זה לחיות אורח חיים בריא ולא לוותר על שוקולד כשצריך.
סיפור ההצלחה של אימפריית הכושר - שר פיטנס
סוף עידן הרזון: המפורסמות עולות ומבינות שבריא זה הכי
בכל בוקר, נוהגת מלניה טראמפ לשתות שיק פירות משתנה מדי יום. השייק של מלניה מרכיב פירות שונים, אליו היא מוסיפה חלב רזה. באופן כללי, טראמפ לא בעד דיאטות טרדיות המגבילות אותה למזונות ספציפיים והיא מאוד אוהבת פירות וירקות טריים, מהם מרבה לאכול ולשתות הרבה מאוד מים. בנוסף אמרה הגברת שהיא מאוד אוהבת שוקולד וגלידות, אבל צוכת מהם במתינות כדי לשמור על איזון והגזרה הדקיקה שלה.
ג'אנק פוד כמו המבורגרים לא ממש נכנסים לתפריט של הגברת שמנסה להימנע ככל שניתן ממזון שומני ומהיר. למרות שה"חטא" הכי גדול שלה הוא חיבתה לדיאט קולה. את שיעורי הפילאטיס מלניה פוקדת לפחות פעמיים-שלוש בשבוע, עליהם סיפרה שהם הסוד שלה לחזרה לגזרה לאחר הלידה.
דבר נוסף ששומר על המראה הזוהר של מלניה לטענתה זו ההתמכרות שלה לתוספי התזונה שהיא לוקחת בקביעות כבר שנים. "אני לוקחת ויטמין C, A, ו-E כדי לשמור על העור שלי, השיער והציפורניים בריאים". סיפרה מלניה, וגם שהיא לא יוצאת מהבית ללא קרם הגנה מהשמש.
בנוסף, הטראמפית דוגלת בשינה למטרת מראה זוהר ובריא, להעלמת העיגולים השחורים, למראה עירני וגלאם. "אני מנסה לישון 6-7 שעות לפחות בלילה כדי להטעין את האנרגיה שלי", הודתה. חוץ לזה, טוענת מלניה שכדי למנוע קמטוטים מוקדמים, כל אישה זקוקה גם לזמן לשלווה עם עצמה למרות החיים העמוסים והמשפחה. בין אם זה לקרוא ספר, לעשות אמבטיה חמה, או לעשות יוגה.
רוצים להיראות כמו מלניה: נסו את 7 הדברים הבאים:
1. שינה - נסו ללכת לישון בכל יום בשעה קבועה ולהתעורר מוקדם, ולישון לפחות 7 שעות בלילה.
2. מים - שתו הרבה מים לאורך כל היום. הימנעו משתיה ממותקת.
3. שייק בבוקר - התחילו את הבוקר שלכם עם שייק משתנה וגוונו בפירות.
4. ארוחות קטנות - תאכלו בריא ומאוזן ככל שניתן אבל הדבר החשוב ביותר הוא לא להפריז בגודל המנות.
5. פילאטיס - מה שעובד בשביל מלניה טראמפ זה פילאטיס מכשירים, אך אתם יכולים להתאמן בכל שיטת כושר שעושה לכם טוב ואתם יכולים להתמיד בה לפחות 3 פעמים בשבוע.
6. ויטמינים - עשו בדיקות דם וקחו תוספי מזון לפי המלצת רופא או דיאטנית/נטורופתית שיגרמו לכם להרגיש אנרגטיים ובריאים.
7. זמן שלווה - אל תשכחו לעשות דברים גם בשביל הנפש, כי הגוף והנפש עובדים לגמרי ביחד.