מעיין אשכנזי חושפת: הטריק לשריפת שומן
השבוע במדור מאמנת השבוע שלנו: מעיין אשכנזי לא מוותרת על האימון היומי שלה וגם לא על הג'חנון בשבת, האימון האהוב עליה הוא "לפוצץ את השק אגרוף במכות" ותמיד תמצאו אצלה גומיות ומשקולות
מי אני: "מעיין אשכנזי, בת 26 רווקה, מאמנת קיקבוקס וכושר גופני כללי".
ככה הגעתי לאמן: "נולדתי לאבא שהוא מאמן קראטה, והוא החדיר בי את האהבה והחשיבות לספורט וכשהשתחררתי מהצבא נסעתי להירשם בוינגייט".
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
מאמנת השבוע: שר סנדה לא מאמינה בטריקים מהירים לגוף חטוב
לפני ואחרי: עלתה 11 קילוגרמים וחזרה לחייך
האני המאמין שלי באימונים: "זה להביא את התלמידה שלי למצב שבו תאהב את עצמה את הגוף שלה ושתהיה שלמה אם מי שהיא".
בריאות בשבילי היא: "להיות אדם שמח וחיובי".
תמונה
התפריט שלי: "אוכלת כמעט הכל אבל במידה, אוכל צבעוני שכולל ירקות, פירות, אוכלת בשביל להיות שבעה ולא בשביל הנשמה".
החטאים שלי: "ג'חנון בשבת".
הדרינק האהוב עלי: "יין לבן".
התרגיל האהוב עלי: "לפוצץ שק איגרוף במכות. אין על זה בשביל לשחרר עצבים".
המשקה הבריא האהוב עלי: "מיץ גזר".
כדי להתחטב אתם צריכים: "לאכול במידה ולהתאמן כל יום לפחות 40 דקות".
האימונים שלי: "אני מתאמנת כל יום חוץ משבת בין 45 דק לשעה".
הטריק שלי לשרפת שומן: "לעשות הליכה או אימון בבוקר לפני ארוחת הבוקר על בטן ריקה".
אקססוריז הכושר שתמיד תמצאו בבית שלי: "משקוליות וגומיות".
שגרת הטיפוח שלי: "לא מתאפרת אוהבת טבעי".
הכי חשוב לי להעביר למתאמנים שלי: "להפוך את האימון לחלק משגרת החיים".
איפה אני בעוד 5 שנים: "חולמת שיהיה לי סטודיו משלי שבו אאמן את כל התלמידות המדהימות שלי".