היי אספרגוס: קיילה איטסינס חושפת טריקים להורדת הנפיחות בבטן

בעיצומו של הקיץ ורגע לפני החגים, כדאי לכם לקרוא את הטיפים שפירסמה גורו הכושר קיילה איטסינס בת ה-26, עם מעל 7 מליון עוקבים באינסטגרם ובעלת אפליקציית הכושר המצליחה שמצליחה לחטב נשים רבות מסביב לעולם.

ג'ינג'ר

השורש עם הטעם העוצמתי עשוי להשטיח את הבטן, טוענת קיילה ומאמינה שיש לרכוש ג'ינג'ר טרי ולצרוך אותו מדי יום בתה בכוס מים חמים עם לימון טרי או מעט דבש כדי לדלל קצת את הטעם העז למי שלא רגיל ואם אתם רוצים, תמיד תוכלו להכניס אותו לשייקים ולמיצים.

התרחקו ממלח

רבים מאיתנו שומרים על דיאטה קפדנית ולא מבינים למה הבטן שלנו נשארת נפוחה, אז לפני שאתם מתייאשים, נסו להוריד את כמויות המלח שהורגלתם אליהם. קיילה טוענת שאם אתם מרגישים נפוחים, עליכם להתרחק ממלח לגמרי. "מלח עלול לגרום לגוף שלך לאגור מים ולתת לך הרגשה נפוחה". כתבה. בנוסף, מציעה קיילה להוריד גם מזונות מעובדים וחטיפים שמכילים בתוכם כמויות גדולות של מלח.

פרוביוטיקה

מוסיפים אספרגוס

"אספרגוס עשיר באשלגן שעשוי לעזור לווסת את מאזן הנוזלים בגוף", טוענת המאמנת שממליצה לשלב את האספרגוס בכמה שיותר ארוחות ביום החל מהבוקר בשילוב החביתה והסלט. עוד טוענת הגורו, שוויתור על ארוחות עלולות לגרום לבטן שלכם להתנפח ולירידה של רמות הסוכר בדם שתוביל לרעב מוגזם, לכן אסור לכם להגיע למצב של רעב.

⭐️Is your gym in your house??⭐️ This is actually a question I get asked very often about my gym. No ladies, my gym is NOT in my house haha I wish!! My gym is about 10 minutes away from my house. It is very small and private. It is not open for membership because this is where I train my clients, workout myself and film content for YOU (aka filming exercises for the app) ?? I started off training my clients in my parents BACKYARD back in 2009... and I've built up to this!! Even though its small, I am very proud to call it mine and its all I need to help women change their lives ?? www.kaylaitsines.com/app

A post shared by KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) on Aug 18, 2017 at 2:56pm PDT