זה מה שיקרה לגופכם אם תאכלו שזיף אחד ביום
הפרי הקיצי דל בקלוריות וידידותי לדיאטה, הוא אנטי דלקתי, מאט תהליכי הזדקנות, יפטור אתכם מהעצירות ויאזן את רמות הסוכר בדם. קבלו כמה סיבות ממש טובות לא להפסיק לנשנש שזיף
אם יש משהו שמנחם אותנו בשיא החום והלחות של הקיץ הזה אלו הם פירות העונה המתוקים והמרעננים. השזיף למשל, הוא אחד מהפירות הטעימים והמרעננים ובנוסף להנאה שבאכילותו, תוכלו לזכות בשפע של יתרונות בריאותיים. הוא עשיר בסיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים וערך קלורי נמוך. הנה כמה דברים שכדאי שתדעו על הפרי החשוב הזה.
היי אספרגוס: קיילה איטסינס חושפת טריקים להורדת הנפיחות בבטן
לי לוי מורחת את הפרי הזה על הפנים שלה כדי להיראות זוהרת
ידידותי לדיאטה
השזיף מכיל כ-45 קלוריות בלבד. אבל חוץ מזה שהוא דל בקלוריות, הוא עשיר בסיבים תזונתיים המאזנים את רמות הסוכר בדם ומשביעים אותנו לאורך זמן, כל שבזכות אלו הוא חביב עבור אנשים שמעוניינים לשמור על המשקל. בנוסף בשזיף ישנם ויטמינים ומינרלים התורמים לבריאותינו כמו ויטמין K, אשלגן ומגנזיום.
נגד הזדקנות
בשזיפים נוגדי חמצון שעשויים להשאיר אתכם צעירים כמו למשל החומצה הנאוכלורוגנית, החומצה הכלורוגנית והבטא קארוטן שבו. מחקרים הראו שאכילת שזיפים תורמת גם לבריאות המוח בזכות חומצות אלו. בנוסף, לשזיף תכונות אנטי דלקתיות שיגנו עליכם מדלקות.
נגד עצירות
השזיף עשוי להציל אתכם ממצבי עצירות לא נעימים. כל מה שאתם צריכים לעשות זה לאכול 2-3 שזיפים טריים או להכניס מספר שזיפים יבשים לתוך מים רותחים, להשאיר אותם שם למשך הלילה ולשתות מהם בבוקר. לא תאמינו איזו תרופת פלא זו.
טוב ללב ולעצמות
בשזיפים יש כמות גבוהה של אסץ ושל מגנזיום. האבץ יעיל לשמירה על לחץ דם תקין ולתפקוד תקין של הלב, והמגנזיום תפקידו לשמור על תפקוד תקין של השרירים. יחד הם תורמים גם לבריאות וחוזק העצם מכיוון שהם מסייעים במניעת בריחת סידן.
