אם תאכלו את הפחמימה בשעה הזו תרזו

אחרי שלמדנו שחלבונים ניתן לפזר לאורך היום, את הפחמימות שלכם דווקא כדאי לרכז לארוחה אחת ביום. מחקר חדש מצא שמומלץ מאוד לאכול את הפחמימות בעיקר בארוחה אחת ואפשר שזה יהיה בערב, בבוקר או בצהרים. המשך המחקר הראה שפחות חשוב באיזו ארוחה תאכלו את הפחמימה שלכם, אבל עדיף שיהיה לכם צום פחמימתי ארוך. פחמימות: לחם, אורז, פסטות, תפוחי אדמה, כוסמת, קרקרים. צפו באייטם המלאה בראש הכתבה.