צפו: שחרור מתחים על ידי עיסוי עצמי

כאב ראש הוא תופעה נפוצה יחסית, המתרחשת אצל כ-4% מכלל האוכלוסייה בישראל.

כאשר רמת הלחץ שלך גוברת ייתכן שבאופן אינסטינקטיבי אתם תניחו את הראש שלכם בין הידיים ותתחילו לשפשף את הרקות.

מתברר, שפעולה זו בעצם יכולה להיות דרך יעילה לתיקון כאב ראש ממתח ולהרגיע את המוח. עיסויים (כולל עיסויים עצמיים) קשורים עם מספר היתרונות בריאותיים, כולל רמות נמוכות של הורמון הלחץ קורטיזול, סימפטומים פחות חמורים של חרדה ודיכאון, ושיפור שינה.

רוצים להקל על המתח על ידי עיסוי עצמי יעיל קל? צפו בוידאו המראה איך שני עפרונות ועוד כמה סוגי שמנים יכולים לעזור לכם ליצור את העיסוי העצמי המושלם, כפי שהודגם על ידי מגזין היופי Takhtehchian.

תוכלו להקל על המתחים והחרדות גם בעזרת כמה תנוחות יוגה קלות לביצוע <<<