10 אזורים בגוף שאתם לא שוטפים מספיק

היגיינה טובה מתחילה בשטיפת הגוף בצורה הנכונה. ולמרות שיש כמה חלקי גוף שאפשר לשטוף פחות לעיתים, אחרים זקוקים ליותר תשומת לב ממה שהם מקבלים כרגע.

קרקפת

בטח, אתם שוטפים את השיער שלכם במקלחת, אבל כמה תשומת לב אתם מקדישים לקרקפת שלכם? "למרות שאין צורך לשטוף את השיער מדי יום, חשוב לקרצף ולעסות את הקרקפת מדי יום כדי להימנע מהצטברות של תאי עור מתים, שעליהם קרדית הגוף וחיידקים חוגגים", אומר רוברט גלאטר, מרצה לרפואה דחופה בבית החולים לנוקס היל בניו יורק. "עיסוי הקרקפת מדי יום במים חמים לא רק מגביר את זרימת הדם אלא מסייע להסיר את התאים המתים באופן ידני שיכול לגרום לקשקשים, כמו גם לקרקפת מגרדת, אדומה ומתקלפת", הוא אומר.

גב

למרות שהגב שלכם נרטב בזמן שאתם עומדים במקלחת, הוא זקוק ליותר תשומת לב מכפי שסביר שאתם נותנים לו. "השקיעו בשפשוף לגב או שבן הזוג ישטוף אותו עבורכם בעזרת ספוג אמבט פילינג או מטלית כביסה לפחות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע כדי להפחית את הסיכון להתפתחות זיהומים בעור וברקמות רכות", מציע ד"ר גלאטר.

מתחת לציפורניים

אתם יודעים לשטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים, להתעטש, לגעת בבשר נא וכן הלאה, אבל אם אתם לא מקרצפים מתחת לציפורניים, אתם עושים רק חצי מהעבודה. "חיידקי צואה יכולים להקים חנות ולהתיישב באזור מתחת לציפורניים שלכם", אומר ד"ר גלאטר. הוא מציע להשרות ספוגית כותנה עם מים חמים וסבונים ולשטוף אותה מתחת לציפורניים כדי להסיר בעדינות חיידקים ופסולת. שמירה על ציפורניים קצרות יכולה גם לסייע במניעת חיידקים משגשוג.

מאחורי האוזניים

אמא צדקה בקשר לזה! "האזור החם והשקוע מלא בבלוטות החלב המפרישות חלב", אומר ד"ר גלאטר. "הוא מספק מקום מסתור אידיאלי לחיידקים ואם לא ינוקה מדי יום, עלול להתחיל לייצר ריח מעופש."

עוד ב"בריאות"

הטריק הזה בן 16 שניות יכול לעזור לכם לעצור התקף חרדה

11 דברים שיכולים לקרות כאשר אתם עוזבים מדיה חברתית

כמה צעדים באמת צריך ללכת כל יום כדי לחיות יותר?

מתחת ובצידי כף הרגל

"אנשים רבים חושבים שכפות הרגליים מתנקות במקלחת רק מהסבון והמים המחליקים בגופם, אבל זה לא המצב", אומרת רופאת העור סוניה בטרה. חשוב לא רק לשטוף את הרגליים אלא לשפשף אותן באבן ספוג מדי יום, אומר ד"ר גלאטר. חשוב לשטוף ולייבש בין האצבעות עם סבון עדין מדי יום.

פופיק

"כפתורי הבטן חמים, עם פינות ונקעים, מה שהופך אותם למקום מצוין להסתרת חיידקים", מסביר ד"ר גלאטר. ספוג מדי יום בעזרת צמר גפן ספוג במים חמים וסבון או אלכוהול. אם הטבור שלכם מנוקב, חשוב עוד יותר לשטוף אותו באופן קבוע כדי למנוע זיהומים.

לשון

"לעתים קרובות אנשים חושבים רק על השיניים והחניכיים שלהם כאשר הם מדברים על היגיינת שיניים ואינם מספקים מספיק תשומת לב ללשון, או שהם חושבים שעל ידי שימוש במי פה הם מקבלים את זה נקי מספיק", אומרת ד"ר בטרה. עם זאת, ללשון יש הרבה רכסים וחבטות קטנים שיכולים להסתיר חיידקים, וכתוצאה מכך ריח רע מהפה ואפילו נזק לשיניים אם היא לא מנוקה באופן קבוע. "צחצחו את הלשון שלכם עם מברשת השיניים בזמן שאתם מצחצחים שיניים או השתמשו במגרד לשון."

עורף

עורף העור חם ולעתים קרובות יכול להיות לח, במיוחד אם יש לכם שיער ארוך או אם אתם מתאמנים לעתים קרובות, מה שהופך אותו למפתה עבור קרדית וחיידקים. נקו אותו מדי יום עם סבון עדין ומגבת חמה ורטובה או ספוג אמבט פילינג.

מפשעה

שמרו על אותם חלקים פרטיים - הם נוטים להתחמם ויש להם קמטים וקמטים, כך שהם יכולים להכיל חיידקים מזיקים שיכולים להוביל לשערות צומחות, ריחות לא נעימים וזיהומים. השתמשו תמיד בסבון עדין כי העור סביב איברי המין יכול להיות רגיש למדי, והשתמשו במטלית לניקוי יסודי ויעיל יותר. ניקוי האזור פעם ביום אמור להספיק, אך אם אתם מתאמנים, מומלץ להתקלח מיד לאחר מכן כדי למנוע התייבשות הזיעה, מה שעלול לגרום לגירוי.

מרפקים וקמטים

"המרפקים והקמטים שלכם אינם מוסתרים לכם רק בחיי היומיום, אלא שאתם מציבים אותם לעיתים קרובות על משטחים מלוכלכים מבלי להבין זאת", אומר ד"ר גלאטר. "אתם יכולים לפתח עור יבש וקשקשי במרפקים שעשויים להיות מועדים לשבירות מיקרו עור שיכולות לשמש כפתחי כניסה לחיידקים, מה שמוביל לזיהומים בעור". נקו אותם מדי יום במטלית או במקלחת אמבטיה - אך הימנעו מחלקים אלה בגופכם שאסור לכם לגעת בהם.

*מקור - thehealthy