חומץ תפוחים, שמן זית והפחתת לחץ נפשי: 5 שיטות להיפטר מקשקשים

אחת ממחלות העור הנפוצות בעולם שמטרידה מיליוני אנשים היא קשקשים. הקשקשת מלווה לעיתים קרובות ביובש בעור היוצרת תחושת אי-נוחות, גרד ועד מראה חיצוני שאינו אסתטי. הקשקשים נפוצים בכל הגילאים, מילדים, בני נוער ועד בני הגיל השלישי הנגרמת כתוצאה מהשרה מרובה של תאי עור מתים מהקרקפת.

המיתוס הנפוץ ביותר הוא ששטיפת השיער שלך כל יום גורמת לקשקשים. אז בדקנו, ואנחנו שמחים לבשר לכם שחפיפה יומית לא תפגע בשיער שלכם, זה נוגד את כל התיאוריות מאחורי משטרי "אנטי שמפו", אבל זה נכון. השארת השיער לא חפוף, או שימוש במים לבד למשך תקופה ממושכת מאפשרת לשמנים, זיעה ולכלוך להצטבר. כל אלה מתפרקים עם הזמן לחומרים שעלולים לגרות ואף לפגוע בקרקפת.

אם אתם חופפים את השיער כל יום והוא מייבש את הקרקפת וגורם לכם לקשקשים, כדאי שתחשבו על החלפת שמפו.

כיום קיימות שיטות טיפול שונות בקשקשים, החל תרופות סבתא ועד תכשירים שניתן למצוא בבית המרקחת והסופרים. ברי גולדברג, הרוקח הראשי של חברת אלטמן בריאות, אסף 5 שיטות ביתיות לטיפול בקשקשים:

שמן זית

שמן הזית נחשב לאחד השמנים האיכותיים ביותר בטעמו, הוא עשיר בחומצת שומן בלתי רוויות. מלבד סגולותיו הבריאותיות, שמן הזית ידוע ביתרונותיו לעור, כיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון אשר מרגיעים את העור ומעניקים לו לחות. אם אתם חשים גירוד בקרקפת בעקבות קשקשים או שאתם רואים קשקשים על ראשכם, מרחו שמן זית על הקרקפת והמתינו כשעה, שטפו היטב את הקרקפת וייבוש במגבת. עשו פעולה זאת לפחות פעם אחת בשבוע.

עוד ב"בריאות"

זו הסיבה האמיתית שלגברים קל יותר לרדת במשקל מאשר לנשים

רוצים לרדת במשקל מהר? תאכלו כמו תינוק

תת תזונה, שלשולים וגלי חום: אלו השפעות שינויי אקלים על הבריאות שלנו

 

חומץ תפוחים

מלבד שימושו במטבח, ניתן למרוח את חומץ התפוחים על קרקפת מגרדת ובעלת קשקשים, אך קודם לכן חשוב לבדוק שאין פצעים פותחים בקרקפת, וזאת על מנת לא לסבול מצריבות. במידה והטיפול מלווה בצריבה ניתן למהול את חומץ התפוחים עם מים, ביחס של אחד לאחד (חצי כוס מים וחצי כוס חומץ תפוחים). חשוב לחזור על הפעולה מספר פעמיים בשבוע ולתת לחומץ התפוחים להיספג בקרקפת ורק לאחר מכן לשטוף את השיער.

שמירה על תזונה נכונה

לסובלים מגרד בקרקפת וקשקשים, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת ונכונה, המכילה ויטמינים ומינרליים רבים. אחד המינרלים שכדאי לצרוך כאשר מופיעים הקשקשים הוא אבץ, אשר אותו ניתן למצוא בדגנים, קטניות ואגוזים. לצד האבץ, חשוב לצרוך ויטמינים מקבוצת B, הנמצאים בבשר, ירקות ירוקים, מוצרי חלב ודגנים מלאים.

הפחתת לחץ נפשי

בשנים האחרונות אנו עדים לתפישה המאחדת בין הגוף ונפש. במקרים רבים כאשר הגוף נתון במצב לחץ, כך עולה הסבירות כי יופיעו בעיות רפואיות. חשוב לציין כי כאשר סובלים מקשקשים, מצב לחץ יגביר את כמות התאים המתים, ואף את כמות הגירודים. על כן, חשוב במקביל לטיפול בקשקשים ובגרד, לקחת הפסקה ממרוץ החיים ולהוריד את מפלס הלחץ באופן מידי. נסו לסגל לעצמכם כמה דקות של שקט, למשל: כדרך יוגה, טיול ליד הים או תרגול של מיינדפולנס.

שמירה על שיער נקי

מדי יום מייצרת הקרקפת באופן טבעי שמן, שכן ישנם גורמים העלולים להגביר את כמות הייצור, בניהם: חשיפה לשמש, פעילות גופנית, לחץ נפשי גבוה ועוד. בעלי שיער שומני עלולים לסבול מקשקשים, נשירה וגירוי בקרקפת, ועליהם לשמור על קרקפת נקיה בתדירות גבוה יותר כדי למנוע קשקשים וגרד. בעת בחירת שמפו ייעודי לטיפול בקשקשים, חשוב לשים לב כי הוא אינו מכיל SLS. חומר זה הוא הגורם לקצף בעת השימוש, והוא עלול לייצור גירויים ודלקות שונות בעור. יתר על כן, חשוב שהשמפו יכיל פירוקטון אולאמין, המסייע לשמור על בריאות העור ומטפל בקשקשים באופן מידי.

קשקשים, גירוי וגירוד בקרקפת ניתנים לטיפול והם אינם גזרת גורל. חשוב לשמור על תזונה נכונה, לבדוק אופציה לצריכה של תוספי תזונה ולבחור את השמפו המתאים בדיוק לקרקפת שלנו, אשר יעזור לנו להתמודד עם הקשקשים.