לכבוד השנה החדשה: כיצד לנקות את הגוף מרעלים?
לכבוד השנה החדשה שנמצאת כבר הפתח ליקטנו כמה טיפים שיעזרו לכם להרגיש טוב אלה דרכים קלות להתאושש יעזור לך להרגיש בריא יותר מתמיד
לחתוך את צריכת הסוכר
גמילה מהרגלים עונתיים, היא דרך יעילה לנקות את הגוף מרעלים,להאיץ את חילוף החומרים ולשפר את הבריאות הכללית. כדאי להתחיל קודם מהקטנת כמות הסוכר שאתם צורכים וזה כולל דבש, סירופ מולסה, ממתיקים מלאכותיים.
אם אתם אוכלים יותר סוכר, החשיפה של גופכם לאינסולין גבוהה יותר וכך גם מאמץ הלבלב. בטווח הארוך, סוג זה של הרגל עלול לגרום לעייפות כרונית, סוכרת, סרטן וכמובן עודף משקל.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
מתחילים את היום בשתיית מים
רופאים ממליצים לשתות כוס גבוהה של מים עם מיץ מחצי לימון בבוקר. לימון עוזר לייבש מחדש את המערכת ומסייע לעיכול ולזרימה של פסולת מהגוף.
הזיזו את הגוף
פעילות גופנית סדירה מעודדת זרימה במערכת הדם והלימפה. בנוסף, היא משפרת גם את מערכת העיכול, מפחיתה מתח, מחזקת את המפרקים ואת הגוף בכלל. זו עובדה מוכחת. לאנשים שמתעמלים באופן קבוע יש הרבה פחות רעלים במערכות שלהם.
שתו הרבה תה
לא רק שתה מלא בנוגדי חמצון, תה צמחים מעניק אנרגיה וממלא. זה אומר שהסיכוי שתזללו ותאכלו את הדברים הלא נכונים יפחת. זכרו, הקפאין בתה שונה מזה שבקפה והוא עדין יותר למערכת שלכם. בנוסף, הוא מרגיע וממתן עצבנות.
אכלו ארוחות אורגניות
הגדירו מחדש את התזונה שלכם בשנה החדשה. ישנו מגוון צבעוני של פירות וירקות, שאמורים להיות המוקד העיקרי של הדיאטה שלכם, יחד עם דגנים מלאים, שעועית, קטניות וכמויות קטנות של אגוזים וזרעים. צריך לאכול מזון צמחי שלם, משום שמזון מעובד חסר את החומרים המזינים שהגוף זקוק להם. ירוקים כהים, למשל, מלאים במיקרו ויטמינים והם מאוד נמוכים בקלוריות, כך שאפשר לאכול מהם הרבה.
לכו לסאונה
רופאים ומאמנים מציעים להשתמש בסאונה באופן קבוע. אין דבר יותר טוב מאשר להזיע רעלים החוצה.
פילינג
צחצוח של העור ועיסוי שלו בשמן, עוזרים לקילוף הרעלים מהעור, מחדשים את זרימת הדם ומרעננים את הגוף.