מחקר: האם ספורט יחליף חיסון נגד שפעת?
לספורט יש אפקט המחזק את הגוף, ויש אומרים שאפילו סוג של תרופה וריפוי. האם היא תוכל למנוע שפעת?
לבחור נכון עם מיכל צפיר | 21.10.2018
כושר גם בזמן חופשה | צילום: אינסטגרם ויקטוריה סיקרט
מתברר שמספיק 20 דקות ביום כדי לחזק את הגוף, כאשר ההורמונים המופרשים מהמאמץ, מורידים את רמת הדלקתיות בגוף. במחקר בדקו פעילות אירובית אך גם פעילות אנאירובית תעשה את העבודה. ההמלצה היא להתאמן בכל יום כחצי שעה ביום כדי לשמור על הבריאות ולחזק את מערכת החיסון.