ממחוצ'קן לחתיך על: ריפא את האקנה בעצמו כך
לבריאן השרירן והחטוב יש סודות לריפוי אקנה לצמיתות והוא ניסה אותם על בשרו - התוצאה לפניכם. כך תעשו את זה גם שלב אחר שלב
בריאן טרנר, 23, הוא מאמן כושר שרירן וחטוב שלפני זמן מה היה מכוסה לחלוטין בחצ'קונים אדומים מודלקים ומוגלתיים. הוא ניסה הרבה דברים, משחות וקרמים עד שהוא גילה ששינוי באורח החיים זה גלגל ההצלה היחיד. הוא שחל לשתות ליטר מים ביום, הפסיק לצרוך מוצרי החלב לחלוטין והוסיף 12 מנות ירק ביום. שלושת השלבים הללו לבדם שיפרו משמעותית את מראה העור שלו.
רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל
מינוס 800 קלוריות בלי לזוז: טיפול המומיה שמהדק ומחטב את הגוף
הדיאטה המטורפת של ירון ברלד: ככה ירדתי 50 קילו ב-100 יום
בסרטון שלו ביו טיוב, בריאן חשף את כל הסודות שלו למניעת אקנה ועור פנים חלק וזוהר החל מהחלפת הסדינים בכל לילה. כן, אם אתם לא מחליפים מדי לילה את הציפית, לא תיפטרו מהאקנה. נסו גם להפוך את הכרית מדי לילה. טיפ שני הוא לנקות את הפנים עם סבון פשוט, והדבר הכי חשוב שאתם חייבים להפסיק לעשות הוא לגעת בפנים שלכם.
בנוסף, הימנעו ממאכלים המכילים נתרן (כמעט כל דבר יש), שומנים, ממתיקים מלאכותיים כמו שיש במסטיקים או בדיאט קולה, מחומרים משמרים, סויה, גלוטן, קקאו ומי גבינה, הוא טוען. אם לא תחתכו את המאכלים האלו, אתם בבעיה חמורה והאקנה עלול להחמיר.
תמונה
עוד טיפים שכדאי לכם להכניס לרשימה: הגדילו משמעותית את צריכת המים שלכם, העיפו מחייכם משקאות מוגזים, משקות ממותקים או כל מיץ. חשוב להתקלח מיד לאחר שאתם מתאמנים או מזיעים, אפילו אם אתם מזיעים ממש קצת, אל תתנו לזיעה להתייבש על הפנים שלכם. הוסיפו ירקות לתפריט עד 12 מנות ביום, הימנעו ממוצרי חלב והוסיפו פרוביוטיקה לתפריט שלכם או קחו תוספים.
אם אחרי כל זה, אתם עדיין בבעיה עם העור שלכם, כדאי שתעברו לרשימה הקשה יותר של בריאן הקשוח. הפסיקו לשתות אלכוהול ולעשן, הפסיקו לאכול ג'אנק פוד או כל מזון מעובד (כלומר כזה שארוז ואפשר לקנות מוכן). וגם, כדאי שתתחילו לישון מספיק כי כשאתם לא ישנים והגוף במתח, אתם משמינים ומתחצ'קנים.
לבריאן יש 83 אף עוקבים הדוקים באינסטגרם והוא נחשב לגורו בריאות וכושר בזכות הרבה טיפים שהוא חולק, סרטונים מעוררי השראה ותמונות סקסיות. בריאן סיפר כי כל הכדורים ההורמונליים להפסקת האקנה לא עזרו לו ורק החמירו את המצב, אז אם השיטות הבריאות שלו עזרו לו - יכול להיות שיעזרו גם לכם. בכל מקרה, הם בטוח לא יזיקו לכם.
