רוצים בטן שטוחה בים? כך תעשו דיאטת מיצים

צום מיצים או דיאטת מיצים מבצעים כשרוצים לנקות את הגוף מרעלים, לחדש את הגוף באנרגיה, ולרפא אותו באמצעות מיצי פירות וירקות לזמן מוגבל. יש שתי דרכים לבצע את הדיאטה. הראשונה והמומלצת, אך לא תמיד אפשרית מתבצעת בסדנא קבוצתית בה תקחו פסק זמן מהחיים ותתפנו לניקוי הגוף והנפש. הדרך השניה היא "עשה זאת בעצמך", שאמנם דורשת יותר משמעת עצמית אך אפשרית עם קצת כוח רצון והתמדה.

 

רוצים להישאר תמיד מעודכנים? עשו לנו לייק בפייסבוק של נענע10 לייפסטייל

לגזור ולשמור: 7 טיפים לסקס מושלם

קוביות בבטן? אאוט! כרס ושדיים גבריים - אין!

 

למי זה מתאים: לכל מי שמעוניין להיגמל מעישון, להוריד את הכרס, להיראות חיוני, להרגיש אנרגטי, חזק וקליל.

 

למי אסור: לנשים בהיריון ומניקות, סוכרתיים, אנשים עם לחץ דם נמוך או שאינם בקו הבריאות, מומלץ להיוועץ עם רופא

 

היתרונות: עור פנים צעיר וזוהר, תחושה של קלילות בבטן, אנרגטיות, חיזוק מערכת החיסון, ירידה במשקל וירידה בתחושת הרעב.

 

חסרונות: ימים ראשונים קשים מבחינת הסתגלות הגוף, ייתכנו כאבי ראש בעיקר בקרב המכורים לקפאין.

 

כמה זמן עושים: בין 3-5 ימים, מומלץ להיוועץ עם איש מקצוע ולעשות בדיקות דם לפני.

 

כמה זה יעלה לכם: מדובר בדיאטה זולה ומשתלמת מבחינה כלכלית. מכונת מיצים יכולה לעלות כ-200 שקלים ותשמש אתכם לאורך זמן, הפירות והירקות יעלו עד 40 שקלים ליום. מחיר סדנאות המיצים יקר יותר, משתנה בין סדנה אחת לשניה ומתחיל ב-1000 שקלים למספר ימים.

 

טיפ לפני שמתחילים: מומלץ להתחיל את הצום בהדרגה ולהתחיל בכמה ימי גמילה מסוכרים, גלוטן, קפה וסיגריות כדי להפחית את תופעות הלוואי והכנה הדרגתית של הגוף לניקוי.

 

תפריט לדוגמא:

 

כמה שותים - 2 כוסות מיץ בכל "ארוחה"

בוקר

מיץ מעלים ירוקים (חסה, עלי מנגולד, פטרוזיליה, עלי סלרי, קייל...) אגס ואשכולית

לפני צהרים

משקה חלב שקדים

צהרים

מיץ גזר, סלק, תפוח, סלרי וג'ינג'ר

אחה"צ

מיץ תפוזים ולימון / מיץ רימון

ערב

מיץ גזר, תפוח, מלפפון וגמבה

 

לילה

מיץ מעלים ירוקים וגזר או מי מרק ירקות ללא הירק.