אימון הכושר שמקפיץ את כולם - קאנגו קיקבוקס
בעולם הפיטנס תמיד מנסים לחדש את חווית המתאמן לכזו שתיתן תחושת הנאה ממכרת ולא סתם עוד שריפת קלוריות. בדקנו עם מאמנת הכושר קים טל כהן לגבי אימון הקנגו קיקבוקס שלאחרונה מחולל סערה
אימון קאנגו קיקבוקס הוא אימון אירובי אנרגטי במיוחד שמתאים לכל הרמות, ובו מאתגרים את כל שרירי הגוף, שלד וסיבולת לב ריאה, עובדים על טכניקות הקפיצות לפנאי והנאה באימון אינטרוולים שמשלב תנועות פשוטות שמתפתחות ומתעצמות, קפיצות, ריצות, ותרגילי כח וחיזוק.
כתבות נוספות במדור הלייפסטייל:
- מתכוננים ללבוש כחול לבן? קבלו את מדריך הג'ינסים השלם
- שימו סוף למזון מעובד: כל הסיבות לעבור לתזונה נקיה
- מסיבת פיג'מות: כל הטרנדים והמגמות של בגדי השינה לאביב-קיץ 2023
יתרונות האימון:
היתרון המרכזי הוא בריאותי - שמירה על מפרקי הגוף בעיקר גב, ברכיים והקרסוליים בזכות הנעליים המיוחדות שבולמות זעזועים. על פי המחקרים הנעליים מורידות 80% זעזועים מהגב ומהברכיים בזכות צורתן הייחודית ובכך מאפשרת לנשים עם בעיות ברכיים וגב להתאמן באימון אירובי ללא כאבים. בנוסף, האימון מסיע בשיפור סיבולת לב ריאה וסיבולת שרירים- אתם תרגישו התחזקות גם ברמה של הפעילות היומיומית שלכם ועלייה באנרגיות
יתרון נוסף הוא בכמות שריפת הקלוריות הגבוהה. מדובר על ממוצע שריפה של כ- 800-1000 קלוריות באימון אחד- כל נעל שוקלת 1.5 ק"ג והאימון אורך כ-60 דקות. כך האימון האירובי לעומת אימונים אחרים הרבה יותר מחטב, מעצב ומסייע לירידה מהירה במשקל.
ולסיום, הנאה- האימון עצמו מעורר תחושת ריחוף תוך שימוש בנעלי הקנגו ג'מפס, בשילוב עם מוזיקה מהנה נוצרת עלייה באנדורפינים. לדברי קים מדובר באימון כיפי וגם מי שלא מחובבי הספורט הגדולים, יכול ליהנות ממנו מאוד.
קים טל כהן היא מאמנת הכושר ובעלת הסטודיו KTC