אימון חיטוב לכל הגוף של לי היימליך
לי היימליך מזמינה אתכם להצטרף אליה לאימון מאתגר שמטרתו לחטב את הגוף, להגדיל את טווחי התנועה במפרקים ולהפעיל את שרירי הליבה העמוקים שלנו
רשת 13 | 17.05.2020
זמן צפייה: 02:48
איך אפשר לחטב את פלג הגוף העליון, פלג הגוף התחתון, הבטן ושרירי הליבה העמוקים? בעזרת סדרת התרגילים של לי היימליך!
אחרי שבתקופה האחרונה ביצענו אימוני כושר לחיזוק הגוף, הגיע הזמן להתאמן במנחים מאתגרים יותר. התרגילים הבאים מחזקים את הגוף אך גם מגייסים את הבטן על מנת לשמור על יציבה, מה שמכניס לפעולה את השרירים העמוקים שלנו.
הרוטציות בתרגילים משפרות את טווחי התנועה במפרקים, אלמנט מרכזי בשיפור הכושר הגופני שלנו.
מומלץ לבצע 12-16 חזרות מכל תרגיל ולבצע 3 סבבים.