תתחילו לצחוק: תרגילי יוגה שיעלו לכם חיוך על השפתיים

היום חוגגים את יום הצחוק העולמי. מאז 1998, יום הצחוק העולמי נחוג בכל שנה ביום ראשון הראשון של חודש מאי. זה התחיל בהודו על ידי ד"ר מדאן קטריה שייסד את תנועת יוגת הצחוק ומאז, בדר''כ בכל העולם מציינים אותו במופעים, כינוסי ליצנים רפואיים וסדנאות של צחוק יזום. מריאלה נץ, יו"ר ארגון יוגה צחוק ישראל, מדגימה תרגילים שיעלו לכם חיוך על הפרצוף.

גם מי שנמצא לבד בבית יכול לתרגל יוגה צחוק מול המראה. תרגילי יוגה צחוק יום יומיים:
1. תרגיל חמש האצבעות – תרגיל שנקרא צחוק מדורג, זה תרגיל שמנחי יוגה צחוק שמתרגלים שנים יכולים להתחיל לצחוק לפי הוראה.
2. תרגיל המטר - תרגיל נשימה בשילוב צחוק, פורסים את הזרועות לצדדים לוקחים נשימה ארוכה וצוחקים יחד כולם.
3. תרגיל נשימה בשילוב צחוק – לוקחים שאיפה ובנשיפה מתחילים לצחוק. המטרה היא להחליט שצוחקים.

תרגילים חדשים לרוח התקופה:
1. תרגיל שטיפת ידיים
2. תרגיל נמסטה - בישיבה
3. תרגיל בעמידה - צחוק הדיילת - מדגימה דיילות שמדגימות פתחי חירום תוך כדי תרגיל צחוק.