בשורה חיובית למניקות: החלב שלכן יסדר לתינוק את השינה

חלב אם מלא סגולות, אבל כל אמא מניקה יודעת שתינוק יונק גם קם המון בלילה. זה לא בהכרח קורה כי הוא אוכל פחות טוב או שהחלב פחות "ממלא", הסיבה העיקרית היא שהוא הופך תלותי בהנקה, נרדם במהלכה ואז במעבר בין מחזורי שינה הוא צריך את ההנקה שוב כדי לחזור לישון.

דווקא אימהות מניקות עם תינוקות שנרדמים באופן עצמאי יכולות לזכות בתינוק שפותח פערי שינה איכותיים כבר בחודשים הראשונים, זה מפני שחלב אם מורכב מחומצות אמינו והורמונים שתורמים להפרשת הורמון השינה והשעון הביולוגי של התינוק, אז איך נהפוך את ההנקה ליתרון בשינה?

כתבות נוספות:

• חוששים שהחופשה המשפחתית תהיה מתישה? כך תגרמו לה להיות מוצלחת
• לא בהכרח לצאת לגלידה: אלו הפעילויות שיקרבו אתכם לילד שלכם
• זה טבעי: הטריק שיעודד את הילד שלכם לישון

החלב של הלילה

התרכובת הכי איכותית של החלב תהיה באמצע הלילה בין חצות ל-2 בלילה, אותה תרכובת שמעודדת את הורמון השינה וגם עוזרת לסידור ההאכלות של התינוק.

אם התינוק לא מתעורר בשעה הזו, הרווחתן פער טוב של שינה ואין צורך להעיר אותו לאכול, כי אם אין סיבה רפואית שמכריחה תינוק לאכול באמצע הלילה, אין שום צורך שנעיר אותו בכוונה בשביל זה אלא נחכה שיקום באופן טבעי בשעה שהגוף שלו אותת. בשביל שכן נוכל ליהנות מהתכונות החשובות האלה שהחלב נותן, כדאי לקום לשאוב את החלב ולשמור אותו להאכלה הבאה.

הירדמות

כדי שהתינוק יקח את היתרון של התרכובת ויצליח לסדר את השעון הביולוגי וגם לייצר שינה רציפה עלינו לנטרל את ההרגל שלו להירדם באמצעות ההנקה.

אם לפני ההרדמה בערב התינוק נרדם בזמן ההנקה ואנחנו נעביר אותו למיטה הוא יקום כשיגמר מחזור שינה ובמקום לחזור לישון הוא לא יבין איפה הוא נמצא ויצטרך את אותם תנאים להירדם שוב. אז כדי שנמנע הירדמות בזמן הנקה ונבסס הרדמה עצמאית עלינו לדאוג להניק מחוץ לחדר שינה ולא במיטה אלא בסביבה יותר מוארת שמתקשרת לאוכל ולא לשינה כמו חדר האוכל.

הנקות במהלך היום

כל חודש שעובר תינוק מצליח לייצר פערים בהאכלות, וכדי שיצליח לפתוח את הפער בלילה הוא צריך לאכול מספיק במהלך היום. כדי לעשות את זה חשוב להניק יותר במהלך היום ולא לפי שעות מוגדרות. בצורה הזו נעודד ייצור מספק של חלב ונוכל לרכז את ההאכלות ביום במקום בלילה

הכותבת היא מנטורית להורים ויועצת שינה לגיל הרך