הילד לא שותה מספיק מים? קבלו כמה רעיונות שיכולים לעודד אותו

כולנו מכירים בחשיבות של שתיית מים בכמות מספקת במהלך היום. בימי החום קל יותר לגרום לילדים שלנו לשתות כי תחושת הצמא מורגשת, עם זאת בחורף הצורך שלהם קטן, אך בכל זאת הגוף עדיין מצפה לקבל כמות נכבדת של מים. כך תוכלו לעודד אותם לשתות, מבלי להכריח.

צבעוניות

תהפכו את המים לאטרקטיביים, תוסיפי פרי או ירק חתוך בתוך קנקן של מים, שייתן גם קצת טעם אבל יוסיף הרבה צבע ויגרום להם לבקש לשתות, מבלי שתזכירו להם כל הזמן לקחת עוד שלוק.

כתבות נוספות במדור "הורים ברשת":

• "אל תלך יחף אתה תהיה חולה": הגיע הזמן לשבור מיתוסים על בריאות ילדים בחורף
• לא מאוחר לשנות הרגלים: 4 טעויות נפוצות שהורים עושים עם התינוק שלהם
• הילד סובל מצינון? הפעולות שמומלץ לעשות - וממה רצוי להימנע

נגישות

יש ילדים שאוהבים יותר לשתות מכוס ויש את אלה שיעדיפו בקבוק וכדי לשתות יותר הם צריכים גם ליהנות מזה. תגישו להם מים בדרך שהם אוהבים כך תגדילו את הסיכוי שישתו יותר, ובכלל.

הגשה

אנחנו אוכלים עם עיניים אבל גם שותים, ואם נדאג לקנות להם כמה כוסות או בקבוקים מיוחדים ונעשה ביניהם רוטציות ככה שההגשה תהיה מלהיבה, זה יגרום להם לרצות לשתות יותר, גם אם לא ממש התחשק להם לפני כן.

זמינות

תדאגו שהמים יהיו זמינים, תכינו להם בקבוקים שתמיד יהיו נגישים ומלאים עוד לפני שהם מבקשים. הם עלולים לשכוח לשתות גם כשיש להם צורך וכשזה נמצא באופן נגיש ומול העיניים הסיכוי לשתות הוא גבוה יותר.

דוגמא אישית

אין כמו דוגמא אישית של הורה, לכן תהוו דוגמא עבורם. תעצרו להפסקות שתייה יחד ותראו להם כמה כיף ואיך גם אתם נהנים משתיית המים. הרי מבחינתם זה לא משנה אם אנחנו נהנים מעוגייה נימוחה או כוס מים, אם לנו זה עושה טוב כנראה שגם הם ירצו כזה.

הכותבת היא מנטורית להורים ויועצת שינה לגיל הרך