Oliver Base Yourself: חולמים להיות נינג'ה? זה המאמן שיהפוך אתכם לכזה
חן אולשבר הוא מאמן אישי לנינג'ה, קליסטניקס ופארקור - שילוש קדוש שיהפוך כל אחד לנינג'ה. שימו בגדי ספורט ותתכוננו להזיע
חן אולשבר, הבעלים של "Oliver Base Yourself", הוא מאמן אישי מסוג אחר, לא מהסוג שפוגשים במכוני הכושר, והוא משלב באימונים שלו תרגילים משלושה עולמות שונים ומרתקים: פארקור, נינג'ה וקליסטניקס. רובנו מכירים את הנינג'ה והפארקור, שיטות שמבוססות על התקדמות במסלול תוך שימוש בכוח והתגברות על מכשולים, אך מהי שיטת הקליסטניקס? טוב ששאלתם. שוחחנו עם חן שסיפר לנו הכל ועל הדרך גרם לנו להזיע.
קליסטניקס – להגיע עם הגוף כמה שיותר רחוק
"קליסטניקס היא שיטת אימון שמתבססת על משקל גוף ומתמקדת בפיתוח כוח ובבניית שרירים", מספר חן. "זאת שיטה שמשתמשת בתרגילים שונים תוך שימוש במשקל גוף, הנקראים 'אלמנטים'. אחד היתרונות הגדולים של הקליסטניקס הוא שאפשר להתאמן בכל מקום וכמעט ללא צורך בציוד בכלל".
חן אולשבר בן ה-26, מאמן אישי ומומחה בבניית תוכניות אימון, מספר שכבר מגיל קטן נמשך לכל סוגי הספורט: "אפשר להגיד שזה משפחתי, גדלתי בבית שחינך לספורט. שנים רבות לא ידעתי להגיד לאיזה ספורט אני מתחבר, מכיוון שאהבתי והתעסקתי בהמון סוגים של ספורט בתור ילד: טניס, כדורגל, מטקות, כדורסל, קפוארה, טניס שולחן ועוד. אהבתי את הכל ואהבתי לשלב בין הדברים, וזה גם מה שאני עושה היום. אני קם כל בוקר לעשות את מה שאני אוהב ועם רצון מטורף להמשיך ללמוד כמה שיותר לעומק".
במקביל לפעילותו הספורטיבית, חן היה סטודנט לייעוץ השקעות, עד שהאהבה לספורט ניצחה ושלחה אותו בשנה שעברה להירשם לקורס מאמני כושר בווינגייט: "ההיכרות עם העולם הזה של היציבות והתנועה גרמה לי לרצות לאמן אנשים ולהביא אותם להיכרות מעמיקה יותר עם הגוף שלהם ולמה שהוא מסוגל".
במהלך הקורס וההתמקצעות כמאמן אישי, נחשף חן לשיטת הקליסטניקס והרגיש שהוא מצא את מקומו: "גיליתי המון תרגילים שתמיד רציתי ללמוד – דגל, עמידות ידיים, עליות כוח, שליטה בגוף על בארים (מוטות מתח) ועוד המון אתגרים חדשים שמוסיפים הרבה מוטיבציה להגיע עם הגוף כמה שיותר רחוק".
נינג'ה – שילוב של כוח פיזי וכוח מנטלי
אימוני הנינג'ה כבשו בשנים האחרונות את העולם ואת הישראלים בפרט,
וחן מדגיש שמדובר באימונים המשלבים כוח פיזי לצד כוח מנטלי: "יש המון שימוש בכוח פיזי בנינג'ה, אבל יש גם הרבה שימוש בראש. המחשבות שלנו מצליחות לפעמים לעצור אותנו ולהפחיד אותנו. יש תרגילים שאנחנו לא בטוחים שנצליח לעשות, ואז הלוחמה הופכת להיות גם פסיכולוגית.
אז איך מתמודדים עם מחשבות אלו? עם הרבה מאוד תרגול. דרך התרגול אנחנו מראים לעצמנו פיזית שאנחנו מסוגלים. מתחילים בשלבים קלים יותר, מפרקים כל תרגיל למספר תנועות ועובדים עליהן בנפרד. לייצר בסיס תנועתי ולהגיע לאלמנט מושלם לוקח זמן, חייבים להיות סבלניים".
ומה לגביו? מתי נראה אותו מסיים את המסלול ולוחץ על הבאז'ר? "מהרגע שהתחיל הטירוף בארץ של 'נינג'ה ישראל' ידעתי שזה בשבילי. כל מי שמכיר אותי תמיד מציק לי שאני חייב ללכת. לצערי, בעונות הקודמות לא הרגשתי מוכן, אבל אחרי השנה האחרונה האינטנסיבית, אין לי ספק שבעונה הבאה אלך ואתן את הכי טוב שלי".
[youtube_embed youtube_id='https://youtu.be/ooKRDzF3G34']
חן אולשבר : אין גיל לספורט
בשנה האחרונה חן מאמן במתחם 'פלייבוקס' ברמת השרון, מתחם ספורט שבו הוא עורך לרוב את אימוני הנינג'ה: "אני מאמן ראשי ב'פלייבוקס' ומעביר שם גם חוגים. את מתאמני הנינג'ה שלי אני מביא לשם, ומדובר במתחם מושקע וגדול שהמתאמנים לנינג'ה ממש נהנים מהמתקנים והמסלולים שהוא מציע". בנוסף, הוא עורך אימונים בפארקים באזור המרכז והשרון, בעיקר בשיטות הקליסטניקס והפארקור.
בסופו של יום, הרבה ילדים ונערים רוצים להפוך לנינג'ות, אך חן מזכיר שאין גיל לספורט ומקבל מתאמנים מכל הגילאים: "אני מזמין אליי את כל מי שרוצה להתחטב, להתחזק, לעלות את מסת השריר, ללמוד אלמנטים (כמו עמידת ידיים), ובכלל להפעיל טוב יותר את הגוף. לשאוף להיות הכי טוב זה מצוין, אבל עוד יותר מצוין לשאוף להיות הכי טוב של עצמך! ככה אני מאמן, ככה אני מתאמן וככה אני חי!"