מתכונים לשיפודי סלמון עם נודלס וסלט איטריות סובה

שני מתכונים אסייאתים מעולים של מסעדת אג'נדה: שיפודוני סלמון על מצע נודלס עם רוטב עשיר וסלט אטריות סובה קליל, טעים ובריא, קלאסי לעונת הקיץ

שיפודי סלמון עם נודלס
שיפודי סלמון עם נודלס | צילום: הילה אייזנגר

מתכון לשיפודי סלמון עם נודלס

סוג מתכון: דגים | זמן הכנה: 20 דקות | זמן כולל: חצי שעה | כמות: מנה לסועד | רמת קושי: בינוני

מצרכים לשיפודים:

280 גרם סלומון טרי


4 כפות צ'ילי מתוק


כף צ'ילי חריף


כף סויה


כפית שטוחה של סוכר


מעט שמן זית


מעט חומץ


1/2 פלפל אדום


1/2 פלפל צהוב


 

לנודלס:

 

200 גרם אטריות ביצים


גזר, חתוך לרצועות


זוקיני, חתוך לרצועות


בצל סגול, חתוך לרצועות


בצל לבן, חתוך לרצועות


כרישה, חתוכה לרצועות


1/2 כפית שום טחון


מלח


פלפל גרוס


50 מ"ל טריאקי


נגיעה של צ'ילי חריף


בצל ירוק, חתוך דק לקישוט


 

אופן הכנה:

  • הכנת השיפודים: מערבבים את כל מרכיבי הרוטב: הצ'ילי המתוק, הצ'ילי החריף, הסויה, הסוכר, השמן והחומץ, עד להיווצרות תערובת אחידה.
  • חותכים את הסלמון לקוביות.
  • מסדרים 5 שיפודי יקיטורי, עם שתי קוביות סלומון וביניהן ריבועי פלפל אדום וצהוב.
  • עוטפים את השיפודים ברוטב ומכניסים לתנור בחום של 250 מעלות, למשך 12 דקות.
  • הכנת האטריות: מכניסים את האטריות למים רותחים, למשך 5 דקות.
  • מקפיצים בווק עם מעט שמן את רצועות הירקות.
  • מוסיפים את האיטריות לווק.
  • מתבלים בשום, מלח, פלפל גרוס, הטריאקי והצ'ילי חריף.
  • הגשה: מניחים את הנודלס באמצע צלחת עמוקה.
  • את השיפודים מניחים מסביב.
  • מעטרים בבצל ירוק חתוך דק.

 

סלט אטריות סובה
סלט אטריות סובה | צילום: הילה אייזנגר

מתכון לסלט אטריות סובה

סוג מתכון: פרווה | זמן הכנה: 30 דקות | כמות: מנה לסועד | רמת קושי: קל

מצרכים לסלט:

 

חופן אטריות סובה


כף אצות וואקמה


מלפפון


4-5 עגבניות שרי


1/4 חבילת טופו


חופן של מיקס עלי בייבי


בצל ירוק קצוץ, לקישוט


 

מצרכים לרוטב:

 

2 כפות סויה


כף חומץ


כף שמן שומשום


כף מירין


כפית סוכר


אופן הכנה:

  • מבשלים את האטריות במים חמים במשך 5 דקות.
  • מסננים את האטריות המבושלות ושוטפים במים קרים.
  • משרים את אצות הוואקמה במים קרים כ-2 דקות, מסננים וסוחטים.
  • מקלפים את המלפפון וחותכים לרצועות דקות.
  • חותכים את העגבניות לחצאים.
  • חותכים הטופו לקוביות קטנות.
  • מערבבים היטב את כל מרכיבי הרוטב עד לקבלת מרקם אחיד. ניתן לתקן תיבול לפי הטעם.
  • מניחים בתחתית הקערה את מיקס עלי הבייבי ועליהם מניחים בעדינות את אטריות הסובה.
  • מעל האטריות שמים את המלפפון, עגבניות השרי ואצות הווקאמה.
  • שופכים את הרוטב מעל הסלט.
  • מומלץ לעטר עם בצל ירוק קצוץ.

 

המתכונים באדיבות השף אקי טמורה שף המטבח היפני של מסעדת אג'נדה, קיסריה.

 

 

מחפשים עוד מתכונים בריאים? נסו את אלה:

בראוניז טבעוניים

שיפודי פרגיות על גבעולי למון גראס

סלט עדשים עם פלפלים קלויים