תמלאו את הבטן בלי להשמין: 3 סלטים סופר טעימים ומשביעים

קראנצ'יים, מרעננים, פריכים, והכי חשוב - עושים שמח בפה. 3 מתכוני סלטים כיפיים ובריאים שממלאים את הגוף באושר במקום בקלוריות מיותרות

Warm,buckwheat,and,beetroot,salad,on,gray,background.,vegetarian,diet
סלט שהוא ארוחה שלמה. סלט בורגול וסלק | צילום: שאטרסטוק

דורית מנו-טל אור

מתוק ומשביע: סלט סלק עם בורגול


מצרכים:
סלט סלק עם בורגול:
1 כוס בורגול עבה מבושל לפי הוראות היצרן
2 סלקים מבושלים
3 כפיות שמן זית
4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם שלכם כמובן)
רבע כפית מלח

להגשה: חופן אגוזי לוז שבורים

אופן ההכנה:
מערבבים את כל מרכיבי הסלט מלבד השמן. מתקנים תיבול, מוסיפים את השמן ומגישים.

Kirmizi,pancarli,bulgur,salatasi,tarifi, ,beet,of,bulgur,salad.
טעים ומשביע לשעות רבות. סלט בורגול וסלק | צילום: שאטרסטוק

פריך ומרענן: סלט קולרבי חמצמץ ומרענן


מצרכים:
2 קולרבי מגורדים במגרדת או חתוכים גס
3 כפיות שמן זית
4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם כמובן)
רבע כפית מלח

אופן ההכנה:
מעבירים לקערה את הקולורבי, מוסיפים את הלימון ומערבבים במצעות הידיים לספיגת טעמים. מוסיפים את המלח ושמן הזית, מערבבים היטב ומגישים

German,or,austrian,kohlrabi,and,apple,salad,with,mustard,vinaigrette
קראנצ'י, נעים ודל קלוריות. סלט קולורבי מוחמץ | צילום: שאטרסטוק

קראנצ'י וקיצי: סלט לימוני של גזר עם חמוציות


מצרכים:

4 גזרים מגוררים
חצי כוס חמוציות
3 כפיות שמן זית
4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם כמובן)
רבע כפית מלח

אופן ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים פרט לשמן. מערבבים בעדינות, מוסיפים את שמן הזית, מערבבים ומגישים מיד.

A,salad,of,pineapple,,fresh,carrots,,dried,cranberries,,yogurt,dressed.
ילדים ישמחו לנשנש. סלט גזר וחמוציות לימוני | צילום: שאטרסטוק