תמלאו את הבטן בלי להשמין: 3 סלטים סופר טעימים ומשביעים
קראנצ'יים, מרעננים, פריכים, והכי חשוב - עושים שמח בפה. 3 מתכוני סלטים כיפיים ובריאים שממלאים את הגוף באושר במקום בקלוריות מיותרות
דורית מנו-טל אור
מתוק ומשביע: סלט סלק עם בורגול
מצרכים:
סלט סלק עם בורגול:
1 כוס בורגול עבה מבושל לפי הוראות היצרן
2 סלקים מבושלים
3 כפיות שמן זית
4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם שלכם כמובן)
רבע כפית מלח
להגשה: חופן אגוזי לוז שבורים
אופן ההכנה:
מערבבים את כל מרכיבי הסלט מלבד השמן. מתקנים תיבול, מוסיפים את השמן ומגישים.
פריך ומרענן: סלט קולרבי חמצמץ ומרענן
מצרכים:
2 קולרבי מגורדים במגרדת או חתוכים גס
3 כפיות שמן זית
4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם כמובן)
רבע כפית מלח
אופן ההכנה:
מעבירים לקערה את הקולורבי, מוסיפים את הלימון ומערבבים במצעות הידיים לספיגת טעמים. מוסיפים את המלח ושמן הזית, מערבבים היטב ומגישים
קראנצ'י וקיצי: סלט לימוני של גזר עם חמוציות
מצרכים:
4 גזרים מגוררים
חצי כוס חמוציות
3 כפיות שמן זית
4 כפות לימון סחוט (לפי הטעם כמובן)
רבע כפית מלח
אופן ההכנה:
מערבבים את כל המצרכים פרט לשמן. מערבבים בעדינות, מוסיפים את שמן הזית, מערבבים ומגישים מיד.